Aulas diárias para condicionamento cardiovascular e treinamento muscular, através de exercícios combinados. Indicados para todos os níveis de condicionamento - iniciante, intermediário e avançado.
DANÇA DE SALÃO
Aula na qual o aluno aprende diversas modalidades da dança, normalmente em duplas/casal.
RITMOS
Aula que tem como objetivo
o condicionamento cardiovascular, através de movimentos de dança coreografados, utilizando vários estilos musicais. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados. DURAÇÃO 45’ á 60'
MUSCULAÇÃO
Atividade física desenvolvida através de aparelhos , muito importante em um processo de perda , ganho ou controle de peso efetivo. Os exercícios também podem ajudar a prevenir diversas doenças e manter a sua condição salutar. Não importa se você esta tentando perder ou ganhar peso, você deve entender o importante papel do exercício físico e incluÍ-lo em seu estilo de vida, portanto comece a malhar agora mesmo!!! Além disso, o corpo ainda fica mais saudável e mais bonito. Desde que seja bem orientada por um professor de educação física, esta atividade pode trazer grandes benefícios para todos, de adolescentes a idosos
POWER JUMP
Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados. DURAÇÃO 45' á 60'
O Power Jump é uma modalidade de ginástica realizada sobre mini-trampolins (cama elástica). O baixo impacto dessa atividade permite que todos treinem com maior intensidade, sem o risco de lesões. Esteticamente promove o emagrecimento, fortalece pernas e glúteos, abdômen e melhora a celulite. É indicado para pessoas que precisam ganhar condicionamento cardio respiratório perder peso e que não gostam de fazer aulas em aparelhos.
KARATÊ
O estilo Shotokan caracteriza-se por socos fortes e golpes no corpo inteiro. Os giros sobre o calcanhar em posição baixa dão fluidez ao deslocamento e todo movimento começa com uma defesa. A forma da técnica de um "simples" soco direto, pode nunca ser dominada, e só adquirida com muitos anos de treino, mas quando a técnica é dominada o seu poder é incrível e quase sobre-humano.No karatê shotokan são levados a sério fatores como a concentração e o estado de espírito
TREINAMENTO FUNCIONAL
Aula que tem como objetivo o aumento da força e resistência muscular abdominal, melhora da postura e diminuição das dores lombares, através de exercícios de resistência muscular. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
ABS
Aula que tem como objetivo o aumento da força e resistência muscular abdominal, melhora da postura e diminuição das dores lombares, através de exercícios de resistência muscular. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados. DURAÇÃO 30'
JIU JITSU
Aula com treinamento específico da modalidade-O jiu-jitsu é a arte marcial mais antiga, perfeita, completa e eficiente de Defesa Pessoal.